Selain mengatur waktu, teknik relaksasi merupakan cara efektif untuk mengurangi kelelahan fisik dan mental. Aktivitas ringan ini dapat dilakukan di rumah, kantor, atau di mana saja tanpa alat khusus.
Salah satu metode adalah pernapasan dalam dan perlahan. Duduk dengan nyaman, tarik napas melalui hidung selama beberapa detik, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan energi.
Meditasi singkat juga bermanfaat. Duduk tenang, tutup mata, dan fokus pada napas atau kata-kata positif. Latihan ini membantu pikiran lebih jernih dan tubuh terasa rileks.
Selain itu, peregangan ringan membantu melepaskan ketegangan otot, terutama pada leher, bahu, dan punggung. Dengan melakukan latihan ini secara rutin, tubuh akan lebih segar, energi kembali pulih, dan rasa lelah berkurang secara signifikan.
Teknik relaksasi sederhana ini aman dan mudah diterapkan, membuat tubuh lebih siap menghadapi aktivitas harian tanpa merasa lelah berlebihan.