Dalam kehidupan modern yang serba cepat, manajemen waktu dan prioritas menjadi kunci untuk menghindari kelelahan. Dengan mengatur aktivitas sehari-hari secara efektif, tubuh dan pikiran dapat bekerja lebih efisien tanpa merasa terbebani.
Langkah pertama adalah membuat daftar tugas dan menentukan prioritas. Fokus pada hal-hal yang penting dan mendesak terlebih dahulu, sementara tugas yang kurang penting bisa dijadwalkan kemudian. Hal ini membantu mengurangi stres akibat menumpuknya pekerjaan.
Selain itu, tetapkan batasan waktu untuk setiap kegiatan. Jangan memaksakan diri menyelesaikan semua hal sekaligus. Dengan cara ini, tubuh memiliki jeda untuk beristirahat dan energi tetap terjaga sepanjang hari.
Jangan lupa alokasikan waktu untuk istirahat singkat. Bahkan 5–10 menit jeda setiap beberapa jam dapat membantu tubuh dan otak pulih dari aktivitas intensif. Dengan mengatur waktu dan prioritas dengan bijak, kelelahan dapat diminimalkan, dan produktivitas meningkat.